Sarah (pseudoniem) maakte een website (www.jekuntmeerdanjedenkt.nl) die speciaal is bedoeld voor iedereen die psychische problemen ervaart en bezig is met herstel. Je kunt op haar website alles lezen over moeilijke gevoelens en gedachtes tijdens je herstel en veel tips vinden over van alles wat te maken heeft met herstel en goed voor jezelf zorgen.

Sarah is zelf twintig jaar en zij kampt al meer dan twee jaar met een ernstige depressie. Hier kwamen chronische suïcidaliteit en een persoonlijkheidsstoornis bij, waardoor ze het gevoel had de grip op het leven en haarzelf kwijt te zijn. Ze vindt het belangrijk om meer openheid te creëren over psychische kwetsbaarheid. Samen Sterk interviewde Sarah over haar motivatie om psychische kwetsbaarheid bespreekbaar te maken.

Waarom ben je je website gestart?

Ik wilde een website maken waarin op een persoonlijke manier onderwerpen besproken worden die mensen met ernstige psychische problematiek zouden kunnen bezighouden. Ik miste zelf een plek waar al deze onderwerpen samen te vinden zijn, in combinatie met uitgebreide hulp om door een crisis heen te komen. Ik hoop dat mijn website een plek biedt waarin je hoop, motivatie en houvast kunt vinden wanneer dat nodig is.

'Elke keer dat je tegen je grenzen aanloopt is het geen falen; het is een leermoment.'

Sarah schreef onder andere over omgaan met je eigen grenzen. "Elke keer dat je tegen je grenzen aanloopt en elke keer dat je er overheen gaat, is het geen falen; het is een leermoment." Ook geeft ze concrete tips over hoe om te gaan met psychische kwetsbaarheid. Bijvoorbeeld deze tips over het maken van positieve lijstjes. Sarah vertelt: "Op momenten dat je je heel slecht voelt, kan het zijn dat je niet meer kunt bedenken wat voor een dingen je normaal gesproken leuk vindt om te doen. Het helpt daarom om van te voren een lijstje te maken met alle activiteiten die je mogelijk leuk kunt vinden!"

Je bent nog vrij jong. Denk je dat er meer nodig is om juist jongeren te informeren over stigma en psychische aandoeningen?

"Ik denk inderdaad dat het belangrijk is dat er nog meer aandacht is voor dit onderwerp, bijvoorbeeld op middelbare scholen en vervolgopleidingen. Het is een onderwerp waar nauwelijks over gepraat wordt en de mensen die er persoonlijk mee te maken krijgen schamen zich vaak om hierover te delen. Als jongere ben je nog bezig met het vormen van je identiteit, dus ik denk dat het heel belangrijk is dat je juist dan leert dat je over je gevoelens mag praten."

'Jouw leven doet er wel degelijk toe.'

Iedereen kan worstelen met zijn of haar zelfbeeld. Ook daar schreef Sarah een artikel over. "Als je je heel somber en misschien ook suïcidaal voelt, kan het lijken alsof jouw bestaan er niet toe doet. De wereld is ontzettend groot, de mensen zijn net mieren, wat doet één leven meer of minder er dan nog toe? Maar… hoe verschrikkelijk je je ook voelt, hoeveel je ook op anderen leunt of niet en hoe diep je ook zit: jouw leven doet er wel degelijk toe."

Waarom denk je dat het zo belangrijk is om over dit soort onderwerpen te praten?

Het zou ‘gewoon’ moeten zijn om te vertellen over je psychische stoornis en wat daarbij komt kijken. Als je psychische problemen hebt, is dat al erg genoeg op zichzelf. Het is zo zonde dat daar dan ook schaamte, mislukt of buitengesloten voelen bij komt. Een deel van herstel en omgaan met psychische problemen is acceptatie van je situatie en inzien dat je nog steeds evenveel waard bent. Dat gaat een stuk moeilijker als je om je heen de boodschap krijgt dat je beter niet over je psychische problemen kunt praten.

Wat is jouw ultieme tip voor mensen die worstelen met (zelf)stigma?

Bedenk dat iedereen, zowel met psychische problemen als zonder, zijn krachten en valkuilen heeft. Al deze mensen zijn evenveel waard. Bedenk ook dat er geen dingen zijn die je in je leven moet kunnen, doen of willen om goed genoeg te zijn. Je bent namelijk áltijd goed genoeg.

Sarah vindt het belangrijk om te praten over psychische kwetsbaarheid, een boodschap die Samen Sterk ook heel belangrijk vindt. "Het is goed om te blijven praten, te blijven delen, ook als je het moeilijk vindt. Kies de mensen die je kunt vertrouwen uit en bespreek je gevoelens met hen. Hou het niet geheim voor de mensen die je het meest dierbaar zijn, want je hoeft het niet alleen te dragen."

Meer tips voor hoe je om kunt gaan met openheid over psychische kwetsbaarheid? Bekijk onze tips voor gesprekken, tips voor de omgeving, of doe de zelfstigma challenge

Sarah (pseudoniem) maakte een website (www.jekuntmeerdanjedenkt.nl) die speciaal is bedoeld voor iedereen die psychische problemen ervaart en bezig is met herstel. Je kunt op haar website alles lezen over moeilijke gevoelens en gedachtes tijdens je herstel en veel tips vinden over van alles wat te maken heeft met herstel en goed voor jezelf zorgen.

Sarah is zelf twintig jaar en zij kampt al meer dan twee jaar met een ernstige depressie. Hier kwamen chronische suïcidaliteit en een persoonlijkheidsstoornis bij, waardoor ze het gevoel had de grip op het leven en haarzelf kwijt te zijn. Ze vindt het belangrijk om meer openheid te creëren over psychische kwetsbaarheid. Samen Sterk interviewde Sarah over haar motivatie om psychische kwetsbaarheid bespreekbaar te maken.

Waarom ben je je website gestart?

Ik wilde een website maken waarin op een persoonlijke manier onderwerpen besproken worden die mensen met ernstige psychische problematiek zouden kunnen bezighouden. Ik miste zelf een plek waar al deze onderwerpen samen te vinden zijn, in combinatie met uitgebreide hulp om door een crisis heen te komen. Ik hoop dat mijn website een plek biedt waarin je hoop, motivatie en houvast kunt vinden wanneer dat nodig is.

‘Elke keer dat je tegen je grenzen aanloopt is het geen falen; het is een leermoment.’

Sarah schreef onder andere over omgaan met je eigen grenzen. “Elke keer dat je tegen je grenzen aanloopt en elke keer dat je er overheen gaat, is het geen falen; het is een leermoment.” Ook geeft ze concrete tips over hoe om te gaan met psychische kwetsbaarheid. Bijvoorbeeld deze tips over het maken van positieve lijstjes. Sarah vertelt: “Op momenten dat je je heel slecht voelt, kan het zijn dat je niet meer kunt bedenken wat voor een dingen je normaal gesproken leuk vindt om te doen. Het helpt daarom om van te voren een lijstje te maken met alle activiteiten die je mogelijk leuk kunt vinden!”

Je bent nog vrij jong. Denk je dat er meer nodig is om juist jongeren te informeren over stigma en psychische aandoeningen?

“Ik denk inderdaad dat het belangrijk is dat er nog meer aandacht is voor dit onderwerp, bijvoorbeeld op middelbare scholen en vervolgopleidingen. Het is een onderwerp waar nauwelijks over gepraat wordt en de mensen die er persoonlijk mee te maken krijgen schamen zich vaak om hierover te delen. Als jongere ben je nog bezig met het vormen van je identiteit, dus ik denk dat het heel belangrijk is dat je juist dan leert dat je over je gevoelens mag praten.”

‘Jouw leven doet er wel degelijk toe.’

Iedereen kan worstelen met zijn of haar zelfbeeld. Ook daar schreef Sarah een artikel over. “Als je je heel somber en misschien ook suïcidaal voelt, kan het lijken alsof jouw bestaan er niet toe doet. De wereld is ontzettend groot, de mensen zijn net mieren, wat doet één leven meer of minder er dan nog toe? Maar… hoe verschrikkelijk je je ook voelt, hoeveel je ook op anderen leunt of niet en hoe diep je ook zit: jouw leven doet er wel degelijk toe.”

Waarom denk je dat het zo belangrijk is om over dit soort onderwerpen te praten?

Het zou ‘gewoon’ moeten zijn om te vertellen over je psychische stoornis en wat daarbij komt kijken. Als je psychische problemen hebt, is dat al erg genoeg op zichzelf. Het is zo zonde dat daar dan ook schaamte, mislukt of buitengesloten voelen bij komt. Een deel van herstel en omgaan met psychische problemen is acceptatie van je situatie en inzien dat je nog steeds evenveel waard bent. Dat gaat een stuk moeilijker als je om je heen de boodschap krijgt dat je beter niet over je psychische problemen kunt praten.

Wat is jouw ultieme tip voor mensen die worstelen met (zelf)stigma?

Bedenk dat iedereen, zowel met psychische problemen als zonder, zijn krachten en valkuilen heeft. Al deze mensen zijn evenveel waard. Bedenk ook dat er geen dingen zijn die je in je leven moet kunnen, doen of willen om goed genoeg te zijn. Je bent namelijk áltijd goed genoeg.

Sarah vindt het belangrijk om te praten over psychische kwetsbaarheid, een boodschap die Samen Sterk ook heel belangrijk vindt. “Het is goed om te blijven praten, te blijven delen, ook als je het moeilijk vindt. Kies de mensen die je kunt vertrouwen uit en bespreek je gevoelens met hen. Hou het niet geheim voor de mensen die je het meest dierbaar zijn, want je hoeft het niet alleen te dragen.”

Meer tips voor hoe je om kunt gaan met openheid over psychische kwetsbaarheid? Bekijk onze tips voor gesprekken, tips voor de omgeving, of doe de zelfstigma challenge