Wat is zelfstigma nu eigenlijk precies? En wat betekent het voor Danny, een van de ambassadeurs van Samen Sterk zonder Stigma?

"Zelfstigma was mijn grootste probleem, besef ik nu. Het zorgt ervoor dat je dingen niet durft, dat je jezelf naar beneden haalt, dat je gaat twijfelen aan jezelf, angstig wordt en op den duur ook eenzaam. En als dan iemand toch iets positiefs durft en kan benoemen, als er oprechte aandacht is, kan dat zelfstigma doorbreken." Bekijk de video over Danny hieronder.

uitleg over zelfstigma

‘Wat doe jij voor werk?’ Of: ‘Ga je mee naar de opening van die galerie?’ Het lijken simpele vragen. Maar ze kunnen zoveel emoties met zich meebrengen, dat luchtig antwoorden onvoorstelbaar is. 

De discriminatie en sociale uitsluiting die veel mensen met een psychische aandoening ervaren, zijn onder andere het gevolg van de stigmatisering vanuit de maatschappij. Stigma kan zich ook uiten zonder direct verband met het gedrag van anderen. Ga je je ‘label’ als belangrijk onderdeel van je identiteit zien, dan treedt er namelijk zelfstigma op. Je kunt gaan geloven dat de heersende negatieve beelden een kern van waarheid hebben. En dat vooroordelen van anderen kloppen en het terecht is dat je negatief bejegend wordt. Zo denk je bijvoorbeeld: 'ik kan geen verantwoordelijkheid dragen', 'ik ben een slecht of onbetrouwbaar mens', 'iedereen kan zien dat ik raar ben', 'ik ben niet de moeite waard', 'mensen willen niet naast iemand zoals ik wonen'.

Zelfstigma heeft allerlei negatieve gevolgen. Het kan ervoor zorgen dat je zelfvertrouwen afneemt en je denkt dat je minder kunt dan anderen. Sommige mensen verliezen de motivatie om doelen na te streven, omdat ze ervanuit gaan dat het ze toch wel niet zal lukken. Dit kan je in de weg zitten bij het zoeken naar een baan of aangaan van contacten. We noemen dit ook wel het ‘why try effect’: "Ik heb nu al zoveel geprobeerd, ik kan geen teleurstelling meer aan." Ook draagt het bij aan schaamte, stress, geheimhouding en terugtrekking uit het sociale leven.

 

Heb je naar aanleiding van deze challenge ondersteuning nodig? MIND Korrelatie geeft individueel advies en hulp aan iedereen die hierom vraagt. Je kunt bellen, appen, chatten en mailen. Hier vind je de contactgegevens van MIND Korrelatie.

Wat is zelfstigma nu eigenlijk precies? En wat betekent het voor Danny, een van de ambassadeurs van Samen Sterk zonder Stigma?

“Zelfstigma was mijn grootste probleem, besef ik nu. Het zorgt ervoor dat je dingen niet durft, dat je jezelf naar beneden haalt, dat je gaat twijfelen aan jezelf, angstig wordt en op den duur ook eenzaam. En als dan iemand toch iets positiefs durft en kan benoemen, als er oprechte aandacht is, kan dat zelfstigma doorbreken.” Bekijk de video over Danny hieronder.

uitleg over zelfstigma

‘Wat doe jij voor werk?’ Of: ‘Ga je mee naar de opening van die galerie?’ Het lijken simpele vragen. Maar ze kunnen zoveel emoties met zich meebrengen, dat luchtig antwoorden onvoorstelbaar is. 

De discriminatie en sociale uitsluiting die veel mensen met een psychische aandoening ervaren, zijn onder andere het gevolg van de stigmatisering vanuit de maatschappij. Stigma kan zich ook uiten zonder direct verband met het gedrag van anderen. Ga je je ‘label’ als belangrijk onderdeel van je identiteit zien, dan treedt er namelijk zelfstigma op. Je kunt gaan geloven dat de heersende negatieve beelden een kern van waarheid hebben. En dat vooroordelen van anderen kloppen en het terecht is dat je negatief bejegend wordt. Zo denk je bijvoorbeeld: ‘ik kan geen verantwoordelijkheid dragen’, ‘ik ben een slecht of onbetrouwbaar mens’, ‘iedereen kan zien dat ik raar ben’, ‘ik ben niet de moeite waard’, ‘mensen willen niet naast iemand zoals ik wonen’.

Zelfstigma heeft allerlei negatieve gevolgen. Het kan ervoor zorgen dat je zelfvertrouwen afneemt en je denkt dat je minder kunt dan anderen. Sommige mensen verliezen de motivatie om doelen na te streven, omdat ze ervanuit gaan dat het ze toch wel niet zal lukken. Dit kan je in de weg zitten bij het zoeken naar een baan of aangaan van contacten. We noemen dit ook wel het ‘why try effect’: “Ik heb nu al zoveel geprobeerd, ik kan geen teleurstelling meer aan.” Ook draagt het bij aan schaamte, stress, geheimhouding en terugtrekking uit het sociale leven.

 

Heb je naar aanleiding van deze challenge ondersteuning nodig? MIND Korrelatie geeft individueel advies en hulp aan iedereen die hierom vraagt. Je kunt bellen, appen, chatten en mailen. Hier vind je de contactgegevens van MIND Korrelatie.